青少年時期要為健康打下良好基礎。但現實情況卻不容樂觀，肥胖、脂肪肝、2型糖尿病、高血壓、血脂紊亂等慢性病在青少年人群中的發病率增長迅速。尤其是肥胖這個健康頭號威脅，正把病魔一步步引向青少年。

　　青少年的健康管理，學校、家長和孩子要一起努力。學校合理安排課外活動，引導學生走向大自然。日本幾乎所有中小學都開展遠足、爬山等活動。

　　近視也是影響青少年健康的一大問題。我國在校中小學生約2億人，青少年視力低下發病率小學為40%、初中為60%、高中達70%～80%，居世界首位。保護視力，除了勤查視力、及時配眼鏡外，還要減少課業負擔。

　　家長要鼓勵孩子每天至少運動1小時，也可以陪孩子一起運動，比如打羽毛球、乒乓球、籃球等。在飲食上，家長要管好孩子的嘴，掌握低糖和低脂的原則，遠離碳酸飲料和垃圾食品，多吃粗糧、新鮮果蔬。