腰酸背痛是因長時間保持同一個坐姿，肌肉沒有機會伸縮所致。因此不論坐得歪斜或筆直，長久下來都會腰酸背痛。

長久坐姿不當，腰背歪斜會導致腰背酸痛，這是眾所周知的。不過把腰背給挺得筆直，其實也有可能造成酸痛問題。

馬光醫藥集團的中醫師冀文霞受訪時，指出了這個鮮為人知的問題。

冀醫師說，腰背酸痛在白領階級中是常見的職業病，有時酸痛可能還會延伸至下肢。起初酸痛只是間歇性發作，但若不正視它，很可能會惡化成長期酸痛。

腰酸背痛是因長時間保持同一個坐姿，肌肉沒有機會伸縮所致。因此不論坐得歪斜或筆直，長久下來都會腰酸背痛。

但當然，坐姿不當更容易帶來疼痛問題，因為身體的歪斜如果超過了正常的脊椎弧度，就會過度拉扯到肌肉。因此，冀醫師勸告那些因為工作需要而必須長時間坐著的上班族，除了要坐得直、坐得正以外，更重要的是每兩小時就得活動一下筋骨。

除了腰背酸痛外，白領階級可能感到酸痛的其他部位還包括肩頸和腕管。

患上腕管綜合征者，除了手腕部位會疼痛，甚至麻痹外，這些癥狀也會延伸至手掌和手指。這主要是因為雙手一直保持同樣的姿勢與不斷重復同樣的動作所引起的。除了工廠生產線上的員工容易遇到這個問題外，隨著企業公司大量運用電腦，白領階級需要長時間打字，也容易有這問題。

低頭綜合征，顧名思義，就是因長期低著頭所造成的。其中的癥狀包括肩頸僵硬、酸痛和麻痹，有時酸痛還會延伸至手臂。

針對各部位的酸痛，冀醫師表示患者應盡早正視問題，否則一旦惡化，可能演變成骨骼退化。血管也可能因長期被肌肉壓著，變窄而無法再正常供氧給肌肉。當病情變成“不可逆”時，便難以根治，而且患者可能因難熬痛楚而喪失工作能力。

冀醫師提醒人們不可以為自己還年輕就不會犯病。因為隨著工作環境的變化，這些以往屬于老年人的病患都趨向年輕化。

從中醫的角度而言，血脈是“不通則痛，通則不痛”。因此若感到任何部位酸痛，就該盡早治療。

中醫的治療講究“內外兼顧”。所謂“外”就是通過針灸和推拿輸通血脈，減輕或甚至完全消除各部位的酸痛。但不再疼痛只是解決了局部、表面的問題。患者也須服藥來治“內”，調節身體。

不過，冀醫師強調，“三分在養，七分在治”，所以在治療后，患者雖然能恢復正常的工作，但仍要繼續保養，通過適量的運動預防再犯病，工作當兒也得抽出時間活動筋骨。

若有長期酸痛 就應盡早求醫

在治療方面，中醫采用“內外兼顧”的方法，通過長期針灸等來治愈外在痛楚，也通過服藥來調節體內氣血。由于人們體質各異，所以，沈萍醫師勸公眾不該濫用偏方。一旦覺得關節或任何部位長期酸痛就要盡早求醫，以免耽誤治療。

有14年行醫經驗，畢業于安徽中醫學院的沈醫師也點出了一些病患者自我調護的方法，和大眾所能采用的預防方法。

在生活方面，沈醫師勸人們多注意飲食習慣，避免吃生冷的食物，如冰水等，盡量攝取蛋白質。她也提議人們或可在湯里加一些，如杜仲、枸杞子和寄生等有補肝腎和骨脂功能的中藥。

生活方面，人們則需避免過度勞累，受風寒和潮濕，不要睡在地板，洗冷水浴，或過長時間呆在冷氣房內。

運動當然是不可或缺的，但人們應適量地運動，量力而為。而且盡可能不時活動一下身體各處的關節，使之伸展、屈曲或左右內外旋轉。

沈醫師也透露由于我國的空氣較為潮濕，所以人們更容易患上風濕病，因此國人也就得更小心照料身體了。